fbpx

Jóga pro dospělé

V našem rozvrhu najdete dvě pravidelné lekce jógy pro dospělé. Ve středu cvičíme Jógu pro zdravá záda (jemnější jóga se zaměřením na uvolnění zad, protažení a posílení středu těla). V neděli nabízíme Jógu posilovací (dynamičtější lekce s posilovacími prvky).

Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda přináší uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Snažíme se o pružnost páteře a zpevnění středu těla. Zaměříme se také na ztuhlost šíje a uvolnění blokád mezi lopatkami a v kyčlích. Lekce mají především preventivní charakter a neměli bychom jimi nahrazovat odbornou rehabilitaci.

Lekce jde uzpůsobit pro různé pokročilosti, je vhodná pro těhotné ženy a jógové začátečníky.

Každou středu od 18.30 – 19.30 hod

Místo konání: Orteňáček (tělocvična MŠ Ortenovo nám.), Ortenovo nám. 37/1505, Praha 7

Cena: 200,-Kč/jednotlivá lekce; 1700,-Kč/blok 10 lekcí s expirací 3 měsíce

Rezervace: e-mail

Posilovací jóga

Lekce obsahuje kromě klasické jógy také posilovací prvky na ochablé svaly zad, břicha a celkově středu těla. Zpevňujeme také paže a svaly nohou. To vše v rytmu dechu a v plynulých sekvencích. Nezapomínáme také na rovnovážné pozice, které působí na harmonizaci a snížení stresu.
Lekce jde uzpůsobit pro různé pokročilosti, ale není vhodná pro těhotné.

Každou neděli od 18.30 – 19.30 hod

Místo konání: Orteňáček (tělocvična MŠ Ortenovo nám.), Ortenovo nám. 37/1505, Praha 7

Cena: 200,-Kč/jednotlivá lekce; 1700,-Kč/blok 10 lekcí s expirací 3 měsíce

Rezervace: e-mail