Má cesta k józe
Jógu praktikuji víc než deset let. Zpočátku tu byla potřeba uvolnění a protáhnutí těla. Později jsem objevila kouzlo dětské jógy, kdy je možné již s batolaty dělat jednoduché pozice společně s rodiči. A jako novopečenou mámu mě to tak nadchlo, že jsem si na rodičovské dovolené neváhala udělat potřebné certifikace a začala dětskou jógu nejen se svou dcerou praktikovat, ale i učit.
Později jsem se zaměřila na studium klasické jógy pro dospělé, která vychází z uceleného systému Jógy v denním životě. A co vás čeká na našich lekcích Fit jógy či Jógy pro zdravá záda?
- Posílení ochablých svalů, protažení zkrácených, zvýšení flexibility a odolnosti.
- Zklidnění, koncentrační a dechové techniky, harmonizace a řešení dysbalancí.
A aby vše nebylo jen o józe, tak svůj týdenní rozvrh doplňuji o funkční intervalový trénink, kdy posilujeme problematické partie, spalujeme kalorie a dbáme na správné provedení cviků. Navíc nemusíte shánět hlídání, děti jsou s námi v přilehlé herně.
Novinkami v rozvrhu jsou lekce určené pro maminky s miminky, kdy se zaměřujeme nejen na znovunabytí formy po porodu, ale také na jednoduché cviky miminek k podpoře jejich psychomotorického vývoje.
Také školáci si k nám můžou zajít zajógovat. Jejich lekce jsou již více zaměřené na techniku cvičení, na práci s myslí a dechem. Jógové hry zde ale nesmí chybět, neboť jóga s úsměvem je naše motto 🙂
.
Jak jóga ovlivňuje můj život?
Jsem velice temperamentní člověk, tudíž mě jóga uklidňuje a učí mě umění koncentrace a zastavení se. Dětská jóga navíc funguje jako balzám na duši a elixír mládí v jednom 🙂
Navíc mám teď doma předškolačku, takže s dcerou velice často cvičíme různé párové pozice, ale také relaxační a dechové techniky. Je to super prevence nemocí dýchacích cest a posílení imunity.
.
Jaké typy jógy praktikuji a vyučuji?
Vyučuji dětskou jógu, jógu pro dospělé (hatha, vinyasa, jóga pro zdravá záda) a také pořádám pravidelné Jógové setkání pro celé rodiny, tzv. Jógové jamy. Věřím, že společné praktikování jógy a vlastně i cvičení obecně, může rodinu stmelovat a čas strávený s rodinou a s úsměvem je k nezaplacení.
Tak najógovanou,
Katka.
.
Certifikáty a zkušenosti
IMPROVE ACADEMY – Instruktor jógy pro dospělé
FISAF International – Instruktor pohybových aktivit dětí a mládeže
FISAF International – Fitness Core
FISAF International – Děti na startu
FISAF International – Dětská jóga
Academy FACE Czech – Cvičení s batolaty
Česká asociace dětské jógy – Jógové hry pro předškoláky
Česká asociace dětské jógy – Metodika cvičení dětské jógy se školáky
FISAF International – Cvičení s těhotnými a po porodu
Česká asociace dětské jógy – Jóga pro rodiče a děti – základy akrojógy
.
